Авитаминоз (avitaminosis)- это практически полное отсутствие в организме человека какого-нибудь витамина. Чаще всего авитаминоз встречается у кормящих и беременных женщин, людей пожилого возраста и детей в период активного роста.

Сам термин « авитаминоз » появился относительно недавно, раньше такие явления как упадок сил, общая вялость, сонливость, выпадение волос и зубов, кровотечения объединяли термином « цинга ». Цинга является последней степенью авитаминоза и может закончиться летальным исходом, что в наше время происходит крайне редко. В те времена, когда витаминов в таблетках еще не существовало, а морские суда не отличались быстроходностью, от цинги часто страдали моряки подолгу находящиеся в море.

В настоящее время, особенно в весенний период, все стараются пополнять запас витаминов, чтоб не допустить авитаминоз, но очень часто видя выпадение волос, ощущая упадок сил, впадая в депрессию, люди, ошибочно путают авитаминоз с гиповитаминозом. Гиповитаминоз - следствие истощения запасов витаминов в зимний период, нехватка одного или нескольких витаминов.


Симптомы.

Нехватка в организме основных витаминов проявляется с помощью самых разнообразных симптомов и затрагивает работу сердечнососудистой, мышечной, нервной, костной систем, оказывает влияние на обмен веществ.


Вот основные симптомы авитаминоза:


• Кровоточивость десен, низкая концентрация внимания, хроническая усталость и бессонница, выпадение волос (нехватка витамина С);


• Ухудшение зрения, угревая сыпь (нехватка витамина А);


• Боль в суставах и мышцах, различные проблемы с зубами (нехватка витамина D);


• Повышенная нервозность и утомляемость, ухудшение памяти (нехватка витамина E);


• Отсутствие аппетита, бессонница, боли в области сердца (нехватка витамина В1);


• Шелушение кожи, трещины на губах, различные воспаления на коже лица (нехватка витамина В2);


• Депрессивное состояние, повышенная раздражительность, кариес (нехватка витамина В6);


• Общая слабость, головокружение, учащенное сердцебиение (нехватка витамина В12).


Лечение и профилактика. Прежде всего, нужно понять, что авитаминоз - это тоже болезнь. А заниматься самолечением порой бывает очень опасно. Конечно же, если пытаться самостоятельно побороть авитаминоз с помощью обогащенного витаминами питания вряд ли можно нанести ощутимый урон своему здоровью.

А вот самостоятельный, неконтролируемый прием синтетических витаминов может навредить нашему здоровью т.к. некоторые микроэлементы при избытке в организме человека способны спровоцировать очень серьезные заболевания. Поэтому, для начала следует обратиться к врачу, который назначит обследование, с целью выявления каких именно витаминов не хватает, а какие имеются в избытке. Это совсем не трудно сделать при помощи анализа крови на содержание витаминов. В зависимости от того какие будут полученные результаты врач назначит витаминно-минеральную либо профилактическую коррекцию.

При авитаминозе рацион питания должен быть очень разнообразным. Так, чтоб пополнить запасы витамина А необходимо включить в свой рацион сметану, рыбий жир, отвары из плодов облепихи. Насытить организм витамином D помогут рыбные блюда, особенно из жирных пород рыбы. Нехватку витамина С пополнят укроп, квашеная капуста, отвар из плодов шиповника, а различные крупы помогут в достаточном количестве запастись витамином Е.

Обязательно нужно включить в свой рацион молочные продукты, яйца, орехи, бобовые, чеснок и свежевыжатые соки.

Одной только коррекции рациона питания для того, чтобы победить авитаминоз не достаточно, также необходимо следить за здоровьем желудочно-кишечного тракта т.к. именно через него совершается всасывание микроэлементов и витаминов.

html counterсчетчик посетителей сайта
Рейтинг@Mail.ru Средства народной медицины. Все права защищены. При копировании материалов активная ссылка обязательна. Сайт за последствия самолечения не несет ответственность. Перед применением рецептов обязательно проконсультируйтесь со своим лечащим врачом. Народная медицина. Народные рецепты Реклама на сайте - olegkamn@yandex.ru