Редко какой человек, на протяжение своей жизни, не сталкивался с судорогами. Судорожный спазм может произойти в любой момент. Сложно предугадать, когда произойдет приступ. Поэтому, единственный выход – заниматься профилактикой и лечением этого заболевания.

Непроизвольное сокращение мышц, сопровождаемое сильным болевым шоком – так описывают врачи судорогу. Судорогой повержены не только мышцы ног, но также рук и внутренних органов. Здесь перечислены все причины, известные врачам.

 

Каковы причины возникновения судорог мышц

1. Самая распространённая причина это - перенапряжение мышц. Судороги необязательно связаны с физическими упражнениями – бегом, прыжками, игрой в футбол. С судорогами, также часто сталкиваются женщины, просто любящие носить слишком высокие каблуки. Судорогами стоп особенно подвержены балерины. Существует даже такое понятие - «судорога балерины».

2. Вредные привычки. Алкоголь, курение, нервное перенапряжение – также способствуют возникновению спазмов мышц.

3. Судороги, возникающие при резком переохлаждении. Это один из самых опасных случаев, предостерегающих человека. Нередко судороги в воде становятся причиной несчастных случаев на водоемах.

4. Спазмы мышц, возникающие при диабете. В этом случае, потребуется консультация лечащего врача, с последующим, дополнительным приемом лекарственных средств.

5. Одной из причин может стать беременность. Большая нагрузка ноги в период вынашивания ребенка, приводит к ночным судорогам. В этом случае помогут массажи и отдых в течение дня.

6. Люди с циррозом печени, с хроническими запорами, подагрой, ожирением, так же, в группе риска. Спазмы мышц – побочные явления этих заболеваний.

7. Прием некоторых лекарственных средств. Есть лекарства, провоцирующие возникновение судорог. Это, прежде всего, мочегонные средства. Резкое уменьшение жидкости в организме, приводит к потери важных микроэлементов, таких как кальций и магний. Эти два микроэлемента, как раз, и отвечают за здоровье мышц. Провоцируют возникновение судорог, психостимулирующие препараты и некоторые аналептическое средства.

8. Тяжёлые иммунные заболевания. Иногда судороги могут быть симптомом тяжелых заболеваний. Таких как - склероз, невропатия и радикулопатия.

9. Склонность к судорогам может передаваться и по наследству. Особенности телосложения, склонность к полноте, даже походка может сделать судороги семейным заболеванием.

 

Лечение и профилактика судорог

Очень сильные, продолжительные и часто повторяющиеся судороги, могут быть причиной тяжелого заболевания. В этом случае, следует незамедлительное обращении к врачу. Какие это заболевания, было описано выше.

 

Если судороги мышц связаны с перенапряжение, то потребуется скорее не лечение, а профилактика заболевания. Очень важно перед тренировкой проводит разминку, разогревающую мышцы. Не даром, для спортсменов и просто любителей активных видов спорта существуют витаминные комплексы, направленные именно на здоровье мышц. Питание должно быть полноценным, с набором всех необходимых минералов. В первую очередь это - кальций и магний. Продукты, максимально много содержащие эти микроэлементы: рыба, бобовые, сыр, шпинат и цветная капуста.

 

Соблюдение следующих мер, поможет предотвратить появление судорог.
1. Удобная обувь. Слишком высокий каблук (у женщины), может вызвать мучительные ночные судороги. То же самое касается и слишком узкой, не подходящей по размеру.

2. Следует исключить длительные нагрузки на ноги. Все должно быть в меру. Для профессиональных спортсменов предусмотрены массажи, расслабляющие мышцы после тренировок.

3. Для избежание судорог, следует максимально снизить употребление сахара и кофе.

4. Отказаться от вредных привычек. Курение и алкоголь, являются частыми причинами возникновения судорог внутренних органов.

5. Следить за питанием. Витамин D, а также, витамины группы В, помогут противостоять этому заболеванию

6. Массаж ног и ступней. Можно проводить как самостоятельно, так и с помощью специалиста. Главное – регулярность.

7. Не нервничать. Нервозность вызывает не только спазмы сосудов головного мозга, но и органов пищеварения.


Как самому прекратить судорожный спазм

Ошибочно думать, что судорога – удел людей пожилого возраста или спортсменов и танцоров. Судорожный синдром может застать человека в любом месте и в любом возрасте. И часто, в очень неподходящий момент. Вот некоторые советы, с помощью которых можно экстренно снять спазм и болевой шок.
1. Прежде всего, прекратить делать движения, которые вызвали спазм. Если человек стоит, то ему лучше присесть, вытянуть ногу, или обе ноги, для дальнейших действий.
2. Далее: распрямить колено, максимально расслабить ногу и натянуть на себя стопу с помощью рук. Это должно облегчить страдания.

3. Приложить лед. После того как прошёл первый болевой шок, к мышце можно приложить лед.

4. Тугая повязка. Еще один популярный способ прекратить судорожный синдром – это тугая повязка, накладываемая на икроножную мышцы или стопу тугую повязку из эластичного бинта.

Народная медицина рекомендует при судорогах следующие средства:
1. Отвары из целебных трав. Сделать смесь из листьев боярышника, барбариса, ромашки аптечной и валерианы. Все в равных пропорциях. Залить кипятком. Пить как чай 2-3 раза в день. Используется это средство для профилактики, а не во время судороги. Пить несколько дней подряд.

2. Настойка для профилактики судорог. Соцветия липы залить водкой. Дать настояться. Через три недели можно принимать утром и вечером по 1 ст. ложке перед едой.

3. Горчичная мазь от судорог. Развести горчичный порошок с водой, капнуть оливкового масла, размешать и смазывать стопы, постоянно подверженные судорогам.

 

Хорошо для профилактики судорог, помогает аппликатор Кузнецова или иглоукалывание.

html counterсчетчик посетителей сайта
Рейтинг@Mail.ru Средства народной медицины. Все права защищены. При копировании материалов активная ссылка обязательна. Сайт за последствия самолечения не несет ответственность. Перед применением рецептов обязательно проконсультируйтесь со своим лечащим врачом. Народная медицина. Народные рецепты Реклама на сайте - olegkamn@yandex.ru