Лодыжки, стопы и ноги - это те части тела, которые в первую очередь страдают от отеков, ведь они не только держат на себе всю тяжесть человека, но и подвержены влиянию таких факторов, как рацион питания, гормональные изменения и некоторые расстройства сердца. Достаточно часто отеки лодыжек, стоп и ног вызванные застоем жидкости по всему организму, как следствие, это приводит к накоплению токсинов и отходов, которые могут ухудшить воспаление. Существует много факторов, способных вызвать отеки в нижних конечностях. Среди самых распространенных причин: беременность, лишний вес, ожирение, длительное стояние и, конечно же, избыток жидкости, которая накопилась в теле. Впрочем, иногда нужно обратить больше внимания на такой вид отеков, ведь они могут быть симптомом серьезных проблем, таких как расстройства печени, тромбоз вен или обструкция лимфатической системы. Если отеки лодыжек, стоп и ног не проходят в течение определенного периода времени, важно обратиться за консультацией к врачу, чтобы узнать причину проблемы. Если же отеки кратковременные, вам прекрасно смогут помочь натуральные средства, о которых мы расскажем в этой статье, и ножки снова станут нормального размера.

Упражнения

Хотя отеки в щиколотках, стопах и ногах могут вызвать болезненные ощущения, отсутствие физической активности может усугубить ситуацию. В противоположность распространенному мнению, именно упражнения являются одним из лучших способов снять отеки нижних конечностей. Когда вы занимаетесь спортом, это улучшает циркуляцию крови и предотвращает возникновение таких проблем, как кровяные сгустки.

Рекомендации:

Попробуйте заняться плаванием: Это занятие с небольшими ударными нагрузками, без дополнительного давления на лодыжки, стопы и ноги. Лучше питайтесь и ешьте меньше соли. Еда - это один из основных ключей к хорошему здоровью, улучшение циркуляции крови и профилактики заболеваний, которые влияют на нижние конечности.

Как большинство из вас уже хорошо знает, потребление слишком большого количества соли или натрия приводят к застою жидкости и накоплению токсинов в организме. Очень важно есть меньше этих продуктов, которые содержатся не только в белых кристалликах в солонке на кухне, но и во многих купленных продуктах.

Рекомендации: Существует очень много заменителей соли, а также альтернативных продуктов и рецептов, которые помогут уменьшить ее потребление. Придерживайтесь здоровой диеты, чтобы избежать лишнего веса и ожирения.

Одуванчик

Одуванчик - это популярное растение, известное как мощное мочегонное и средство для выведения токсинов из организма. Оно может помочь при застое жидкости и, соответственно, снять отеки лодыжек, стоп и ног.

Рекомендации: Приготовьте чай из одуванчиков и пейте по три стакана в день. Также можете наносить его прямо на проблемные места с помощью ткани или полотенца.

Английская соль

Один из более традиционных хороших средств от отеков нижних конечностей - английские соли. Они помогают снять напряжение с конечностей, уменьшить воспаление и стимулируют циркуляцию крови, таким образом, действуют как профилактическое средство от заболеваний и других проблем.

Рекомендации: Добавьте один стакан английских солей к воде в ванной и погрузитесь в нее минимум на 15 минут. Если отеки возникают лишь в лодыжках и ступнях, можете приготовить такую смесь в миске и погрузить в нее ноги на 20 минут.

Алоэ

Это растение обладает бесчисленными полезными свойствами: как для внутреннего здоровья тела, так и для внешней его красоты. Одна из важнейших - способность снимать воспаления и выводить токсины, а это, конечно же, будет способствовать выходу лишней жидкости из нижних конечностей. Рекомендации: соскребите гель с листочка свежего алоэ и ешьте по две столовые ложки утром натощак. Можете смешивать его с водой или соком. Еще одна хорошая идея - нанесите свежий гель прямо на отекшие участки.

Массаж

Массажи стоп и ног могут прекрасно расслаблять, стимулировать циркуляцию крови и помогать уменьшить застой жидкости. Делайте плавные движения с нажимом, поднимайтесь по направлению к сердцу.

Рекомендации: Для лучшего результата массажа набухших конечностей используйте эфирные масла. Вот некоторые из тех, что обладают противовоспалительными свойствами:

Перечная мята

Эвкалипт

Лимон

 

Лаванда

html counterсчетчик посетителей сайта
Рейтинг@Mail.ru Средства народной медицины. Все права защищены. При копировании материалов активная ссылка обязательна. Сайт за последствия самолечения не несет ответственность. Перед применением рецептов обязательно проконсультируйтесь со своим лечащим врачом. Народная медицина. Народные рецепты Реклама на сайте - olegkamn@yandex.ru