Дефицит магния может вызвать утомляемость, мышечные судороги, расстройство сна и выпадение волос. Магний является особенно важным для мужчин, так как позволяет сохранить правильную мышечную массу, а также - поддерживать оптимальный уровень тестостерона, что положительно влияет на либидо. На рынке существует достаточно препаратов магния, которые содержат также цинк и витамин В6, способные полностью удовлетворять мужские потребности.

 

Потребность в магнии у мужчин.

Магний очень часто выступает компонентом различных микроэлементов. Его суточная потребность для мужчины составляет от 300 до 400 мг в сутки. Магний является металлом, который принимает участие во многих важных для жизни и здоровья процессах, происходящих в организме. Сюда относятся, в частности: правильное функционирование нервных клеток, биосинтез белка, соответствующего воздействию нагрузки на мышцы, а также - на строительство костей. Основным источником магния являются компоненты ежедневного рациона. Продукты, богатые этим элементом: какао, орехи, крупы, горький шоколад, фасоль, горох и некоторые виды рыбы. Меньше его содержится также в бананах, молоке или авокадо.

Дефицит магния у мужчин.

Магний выполняет важную роль во многих биохимических процессах. Симптомы дефицита магния у мужчин очень разнообразны и нехарактерны. Чаще всего это:

- чувство усталости,

- судороги мышечных групп (например, лица или икр),

- выпадение волос,

- кариес зубов,

- нарушения сна,

- головокружения.

Магний очень важен. Он обеспечивает правильное и точное функционирование мышц и является компонентом АТФ — очень важного соединения, участвующего во множестве биохимических реакций и присутствующего практически в каждой клетке организма. Магний, наряду с другими минералами, также способствует сохранению правильной мышечной массы, поддержанию оптимального уровня и действия тестостерона, а еще - адекватного сексуального влечения. Дефицит магния у мужчин может быть следствием чрезмерной физической нагрузки, стресса, употребления большого количества кофе, чая, алкоголя и курения сигарет. Недостаток этого вещества, помимо общих симптомов, способен вызвать снижение повседневной активности, снижение либидо и недостаточный уровень тестостерона.

 

Витамины и минералы, важные для мужчин.

Кроме магния, среди витаминов и минералов, важных для каждого мужчины, значится витамин В6 и цинк. Витамин B6 необходим для правильного функционирования нервной системы и крови. Он выполняет также важную роль в сохранении иммунитета к инфекциям и правильном обмене белков и углеводов. Его дефицит, как и дефицит магния, вызывает чувство усталости, низкой активности в течение дня, отсутствие концентрации внимания или даже депрессивное поведение.

 

Оказывается, что элементом, очень важным для мужчины, является и цинк, который посредством воздействия на специальный фермент, влияет на биосинтез тестостерона — мужского гормона. Тестостерон, в свою очередь, обуславливает мужскую внешность — мускулы, волосы, черты лица, тон голоса, а также поведение и половое влечение. Влияет он и на сперматогенез (процесс образования и развития мужских половых клеток — сперматозоидов), поэтому необходим для фертильности. В эмбриональный период жизни - обуславливает нормальное развитие мужских половых органов.

 

Лучший магний для мужчин.

 

В большинстве случаев правильное и сбалансированное питание полностью покрывает потребность в магнии для здорового организма. Бывает, однако, что уровень магния падает, и появляются симптомы его дефицита. У мужчин такие ситуации вызывают чрезмерные и длительные физические нагрузки, употребление чрезмерного количества алкоголя или кофе, стрессовая работа или курение сигарет. Они приводят к дефициту цинка, а также - витаминов, в том числе и витамина В6. Чтобы сохранить необходимый уровень магния в любой ситуации и не беспокоиться о его дефиците, независимо от того, что вы делаете, стоит принимать добавки в виде таблеток или капсул. Лучший магний для мужчины должен содержать также и другие компоненты, а значит – цинк и витамин В6.

html counterсчетчик посетителей сайта
Рейтинг@Mail.ru Средства народной медицины. Все права защищены. При копировании материалов активная ссылка обязательна. Сайт за последствия самолечения не несет ответственность. Перед применением рецептов обязательно проконсультируйтесь со своим лечащим врачом. Народная медицина. Народные рецепты Реклама на сайте - olegkamn@yandex.ru