Способы питания имеют огромное значение для внешнего вида нашей кожи. Благодаря современным методам, можно узнать не только о том, как подобрать диету и физическую активность с учетом особенностей нашего организма, но, прежде всего, какие продукты надо исключить из меню, а какие витамины и минералы необходимо добавить. Таким способом мы можем повлиять на состояние и внешний вид кожи. Подбирая правильную диету индивидуально для каждого человека, вполне возможно нивелировать или избежать возникновения различных кожных проблем.

Диета для сухой кожи.

Ощущаете неприятное стягивание? Сухую и шелушащуюся кожу недостаточно просто смазывать густым кремом или бальзамом. О ней следует заботиться особым образом - влияя изнутри. Прежде всего, нужно помнить о предоставлении организму достаточного количества жидкости в течение дня. Кроме того, свою диету необходимо обогатить жирными кислотами омега-3 - морской рыбой, растительным маслом и орехами.

Количество и качество потребляемых жиров способно повлиять на возникновение различных поражений на поверхности кожных покровов, способствовать ослаблению упругости, сухости кожи и возникновению воспалительных изменений. Недостаток необходимых веществ мешает формированию должного количества липидов, формирующих защитный барьер. Кроме того, омега-3 жирные кислоты способны оказывать противовоспалительное действие, замедляя вредоносные процессы, начинающиеся в коже под влиянием внешних факторов.

Диета для кожи с акне.

Причиной этой проблемы может быть множество самых разных продуктов, бессистемно употребляемых в пищу. В первую очередь, это шоколад, острая еда и фаст-фуд. А также, как показали новые исследования, виновниками могут быть молочные продукты и блюда с высоким гликемическим индексом. Если заострить внимание на шоколаде, то в свой рацион стоит добавлять именно горький, а не молочный. Хлеб и макаронные изделия лучше всего употреблять те, которые сделаны из цельнозернового сырья. Газированные напитки и сладости желательно полностью исключить.

Кожа и аллергены.

Прыщи и различные виды дерматита, появляющиеся в виде красных узелков вокруг волосяных фолликул, а также сухая и грубая кожа, напоминающая пупырышки, все это может указывать на непереносимость глютена или лактозы. В дополнение к этому еще множество продуктов способно вызывать аллергические реакции, проявляющиеся на коже в виде отека, эритемы или крапивницы. Чаще всего, продуктами, вызывающими аллергию, являются цитрусовые, а также некоторые другие овощи и фрукты. В этот же список, для некоторых людей, попадают орехи, молоко и яйца.

Как узнать, в чем нуждается наш организм?

Микроэлементный анализ волос давно уже применяется в качестве профессионального метода оценки состояния питания. Благодаря определению количества и пропорций элементов, он позволяет уточнить перечень индивидуальных диетических рекомендаций, касающиеся не только питания, но и приема дополнительных витаминных препаратов.

 

Волосы имеют постоянный химический состав и, в отличие от крови, позволяет точно определить состояние организма в течение последних месяцев. На основании подобных исследований можно создать полный индивидуальный план питания, учитывая количество физической активности и особый список продуктов, которые не переносятся организмом. Для проведения подобных исследований желательно обратиться в специализированные учреждения.

html counterсчетчик посетителей сайта
Рейтинг@Mail.ru Средства народной медицины. Все права защищены. При копировании материалов активная ссылка обязательна. Сайт за последствия самолечения не несет ответственность. Перед применением рецептов обязательно проконсультируйтесь со своим лечащим врачом. Народная медицина. Народные рецепты Реклама на сайте - olegkamn@yandex.ru