Если вы заметили появление гусиных лапок в области глаз или второго подбородка, складки на шее, морщины на лбу, в уголках губ, вам кажется, что кожа стала дряблой и потеряла тонус, самое время провести омоложение лица. Омолаживающая гимнастика для лица – наиболее легкий и удобный способ для поддержания молодости вашего лица.
Гимнастика для лица поможет в борьбе с морщинами, повысит тонус, улучшит кровообращение и питание кожи. В этом вам помогут

специально разработанные комплексы упражнений. Ниже приведенный комплекс прост и не требует материальных затрат. Добиться максимально положительных результатов вам поможет добросовестное и регулярное выполнение комплекса упражнений. Огромным плюсом гимнастики для лица является то, что эти упражнения можно выполнять где угодно: будь то вы на работе или дома. Не забывайте до и после выполнения комплекса упражнений делать легкий самомассаж лица, для улучшения кровообращения, что позволяет лучше обогатить клетки кислородом и питательными веществами.

 

Комплекс упражнений для шеи.


1) Начнем с разминки: необходимо скрестить руки так, чтобы правая ладонь находилась на левой щеке, а левая ладонь – на правой. Легкими хлопками постучите по лицу, далее перейдите на шею и снизу вверх похлопывайте одну минуту.
2) Далее: выдвинуть вперед нижнюю челюсть, при этом чуть приподнять подбородок. Увеличивайте напряжение, сильно напрягая мышцы шеи и подбородка. Через 5 секунд расслабьте мышцы. Повторите 5-15 раз, при этом постепенно увеличивайте силу напряжения.
3) Необходимо слегка приподнять голову, открыть рот и напрягайте мышцы шеи настолько, насколько это возможно. Останьтесь в таком состоянии на 5 секунд. С каждой тренировкой доведите эту процедуру до 15 раз.
4) В следующем упражнение необходимо высунуть язык и коснуться пальцами уголков рта. Увеличивайте напряжения мышц шеи до предела в течении 5 секунд и расслабьтесь. За день сделайте 3-10 раз.
5) В положении сидя поверните голову влево (не двигая плеч). Сильно напрягите мышцы в течении пяти секунд и расслаб

За день сделайте 3-6 раз в каждую сторону.

Комплекс упражнений для подбородка.


1) Необходимо опустить нижнюю губу, при этом уголки рта придерживайте, чтобы они не опускались. Напрягите мышцы подбородка на 5 секунд. Повторите 5-12 раз за день.
2) Приложите пальцы к уголкам рта и растяните нижнюю губу над подбородкам. Сильно напрягите мышцы на 5 секунд, расслабьте и повторите 5-10 раз.
3) Пальцами правой руки прижмите подбородок и попробуйте открыть рот. Напрягите мышцы подбородка насколько возможно на 5 секунд и расслабьте. Повторите 5-10 раз.
4) Два указательных разместите на середине подбородка. С помощью массажных круговых движений указательные пальцы перемещаем по направлению уголков рта. Этот массаж прекрасно подходит не только для подбородка, а и губ.


Комплекс упражнений для губ.


1) С усилием округлите губы, произнеся звук «о». Увеличьте напряжение мышц губ на 5 секунд и расслабьте их. Повторяйте упражнение 5-10 раз подряд.
2) Прижав губы к зубам, напрягите мышцы на 5 секунд. Расслабьте мышцы и повторите 5-8 раз подряд.
3) Вытяните губы как при поцелуе. Усильте напряжение мышц губ насколько возможно, задержите на 5 секунд и расслабьте. Упражнение необходимо повторить 5-8 раз.
4) С усилием произнесите звук «у». Увеличьте напряжение мышц губ на 5 секунд и расслабьте их. Повторите 5-8 раз.
Выполнение этих простых упражнений каждый день поможет вам повысить тонус мышц, улучшит кровообращение и питание кожи. Окружающие обязательно одарят вас комплементом о том, как вы молодо стали выглядеть.

html counterсчетчик посетителей сайта
Рейтинг@Mail.ru Средства народной медицины. Все права защищены. При копировании материалов активная ссылка обязательна. Сайт за последствия самолечения не несет ответственность. Перед применением рецептов обязательно проконсультируйтесь со своим лечащим врачом. Народная медицина. Народные рецепты Реклама на сайте - olegkamn@yandex.ru