Капустная диета считается низкокалорийной, а также проста в реализации. Не трудно догадаться, что главным компонентом диеты является капуста. Такая диета предназначена для людей, которые желают избавиться от избыточного веса, при этом не тратить время на приготовление специальных блюд, на составление меню из изысканных продуктов питания. Капустная диета рассчитана на семь суток, за этот промежуток времени можно избавиться от трёх до шести избыточных килограмм. В этой статье мы расскажем вам о минусах, плюсах капустной диеты. К плюсам можно отнести то, что такая диета позволяет недорого, эффективно и быстро избавиться от лишних килограммов. К тому же компоненты, на которых капустная диета основана, являются доступными, а также недорогими для каждого человека, что является ещё одним плюсом диеты.

Расскажем вам о плюсах капустной диеты. Капустная диета очень популярна из-за своей эффективности. Капуста содержит большое количество микроэлементов, питательных веществ, витаминов Они содержит витамины С, Е, А. Витамин С помогает укрепить иммунитет человеческого организма, помимо этого помогает защитить организм от вирусов. Он влияет на обмен веществ, способствует заживлению ран, оказывает бактерицидное воздействие, препятствует появлению клеток рака. Витамин А благотворно оказывает влияние на кожу, ногти, волосы, глаза. Витамин Е замедляет процесс старения, атеросклероз, инфаркт.

Важным компонентом, который содержится в капусте, считается фосфор. Этот элемент является очень ценным, благодаря нему в организме проходят важные процессы. Фосфор считается строительным материалом для мягких тканей мышц, мозга, почек, сердца, а также для слизистых оболочек. Капуста содержит также серу, кальций, марганец, калий, натрий. Все эти микроэлементы оказывают положительное воздействие на ногти, кожу, волосы.

Следует также упомянуть об ещё одном главном компоненте – клетчатке. Клетчатка устраняет вредные канцерогены, токсины. Помимо этого она снижает уровень плохого холестерина, снижает риск появления рака молочной железы. Как мы видим, плюсов у капустной диеты предостаточно, но, а что можно сказать о минусах?

Поговорим поподробнее о минусах капустной диеты. Монотонность является минусом этой диеты. Приходится кушать одни и те же блюда по несколько раз в сутки. Также не всем придётся по вкусу капустный суп. Но люди, которые испытали на себе эту диету, советуют проявлять немножко фантазии, добавлять в блюдо различные специи, например перец, чеснок, лук и другие приправы. Таким способом каждое блюда приобретает свою уникальность, подарит вкусовые новые впечатления. Следует отметить, что некоторые специи помогают ускорить обмен веществ, к примеру, перец.

К минусам капустной диеты можно отнести ещё то, что компоненты диеты не обеспечивают организм человека суточной потребности в главных компонентах, таких как витамины, минералы. Отсутствие сбалансированного питания может повлиять негативным образом на состояние человека, а именно может появиться быстрая утомляемость, слабость, головная боль. Поэтому следует придерживаться капустной диеты больше пяти, либо семи суток нельзя.

Капустная диета рекомендована тем, кто желает сбросить только пару избыточных килограмм. Люди, которые страдают ожирением, не должны применять такую диету, потому что для того, чтобы похудеть потребуется больше времени, чем семь суток. В таком случае диета может ухудшить состояние человека, негативно повлиять на его организм. Те, кто желает сбросить десятки избыточных килограмм должны делать это постепенно, к примеру, урезать объём порции.

Помимо этого минусом капустной диеты является эффект бумеранга. Сброшенные килограммы возвращаются довольно быстро, в особенности после применения диет на маленький срок. Но если не изменить питание, то не будет новых перемен, изменений во внешнем виде. Поэтому следует кушать больше лёгких, малокалорийных блюд, в основу которых входят фрукты, овощи. Следует также пить большое количество воды.

Капустная диета противопоказана людям, которые страдают язвенной болезнью, а также в период, когда иммунитет снижен (зима, осень), тогда организм сильно подвержен риску заражения различного рода инфекциями, вирусами. Капустная диета противопоказана людям, у которых проблемы с сердцем, при анемии, а также людям, которые страдают ожирением.

Люди, которые страдают большим количеством избыточного веса, а также желающие применить капустную диету должны проконсультироваться с доктором (диетолог). Он вам поможет подобрать индивидуальную программу по снижению веса, чтобы она была безопасной, эффективной. Попытки самостоятельно похудения могут нанести негативное воздействие на здоровье человека. В период диеты нужно отказаться от употребления газированных, спиртных напитков, жаренных блюд, сахара, белого хлеба.

Предоставляем вашему вниманию рецепт капустного супа. Вам понадобятся: сельдерей, капуста, болгарский перец, лук, специи (карри, чеснок, базилик, укроп, петрушка), помидоры. Помойте все овощи. Снимите кожицу с помидоров. Нарежьте овощи кубиками. Налейте в сковородку одну столовую ложечку оливкового масла, обжарьте все нарезанные овощи до их полуготовности. Затем добавьте воды, готовьте до полной готовности. В конце приготовления добавьте немножко соли, специи. Чтобы овощи не потеряли свои целебные свойства, их нужно тушить в собственном соку в течение шести минуток (при необходимости можно добавить две чайные ложечки растительного масла).

Вот примерное меню на одни сутки:

- завтрак – одна тарелочка капустного супа,

- второй завтрак – салат из свежих овощей,

- обед – тарелочка капустного супа, либо сто восемьдесят или двести грамм мяса,

- полдник – один, либо два фрукта,

- ужин- две картошки в мундире без моли, либо тарелочка капустного супа.

Меню можно составлять на своё усмотрение, но главное использовать только разрешённые продукты питания на диете.

Похожие материалы

html counterсчетчик посетителей сайта
Рейтинг@Mail.ru Средства народной медицины. Все права защищены. При копировании материалов активная ссылка обязательна. Сайт за последствия самолечения не несет ответственность. Перед применением рецептов обязательно проконсультируйтесь со своим лечащим врачом. Народная медицина. Народные рецепты Реклама на сайте - olegkamn@yandex.ru