избыточный весВ чём состоит секрет женщин? Те, кто кушает всё, что они хотят и не набирают избыточный вес? Для таких людей не важно, какое количество пищи они принимают.

Немногие считают, что слабыми людьми считаются те, кто подвергает свой организм диетой. Диета есть медленный метаболизм, организм постоянно голодный, начиная накапливать калории на чёрный день. Большинство женщин, которые стараются избавиться от избыточного веса, попадают в ловушку под названием “голодание”, а затем по истечении времени вес всё равно возвращается к ним, даже больше, чем был прежде. В чём состоит секрет борьбы женщин с избыточным весом?

Чтобы правильно кушать, нужно рассмотреть вопрос о калорийности еды, то есть количество калорий на один грамм. Можно позволить себе скушать большой объём низкокалорийных продуктов питания, но не в большом объёме еды высокой калорийности.

Аппетит, голод имеют главную роль в регулировании веса у женщин. Некоторые считают, что белый хлеб, другие мучные продукты, высококалорийными, их применение приводит к быстрому набору избыточного веса. Но как следует питаться женщине, чтобы не набирать избыточного веса? Принимайте еду, содержащую большое количество клетчатки, воды, протеина, таким образом, будет велик коэффициент насыщаемости.

Приведём пример коэффициента насыщаемости самых любимых блюд женщин, мужчин:

- тушёный картофель – двести тридцать два,

- овсяная каша – двести девять,

- апельсины – двести два,

- яблоки – сто девяносто семь,

- телятина – сто семьдесят девять,

- яйца – сто пятьдесят,

- виноград – сто шестьдесят два,

- спагетти – сто восемьдесят восемь,

- коричневый рис – сто тридцать восемь,

- кукуруза – сто пятьдесят четыре,

- сыр – сто сорок шесть,

- белый рис – сто тридцать два,

- солёное печенье – сто двадцать семь,

- бананы – сто восемнадцать,

- белый хлеб – сто,

- макаронные изделия – сто девятнадцать,

- зерновые – сто шестнадцать,

- мороженое – девяносто шесть,

- арахис- восемьдесят четыре,

- йогурт – восемьдесят восемь,

- круассан – сорок семь.

Если вы желаете правильно питаться, но в тоже время терять избыточный вес, то включите перечисленные пункты в своё меню. А по истечении четырнадцати суток вы поменяете свою одежду на один размер меньше.

На сегодняшний день существует большое количество диет. Достаточно зайти в интернет, посмотреть телевизионные передачи, поговорить с подругами. Но не всегда диета, либо полный отказ от еды помогут сбросить избыточный вес. Бывают случаи, что женщина начинает  без определённых причин набирает вес, не смотря на усилия, которые она прилагает. В этом случае необходимо понять, что мешает женщине сбросить избыточный вес. В этом поможет доктор медицинского центра. При всём этом, может оказаться, что женщине не нужно сбрасывать вес, потому что он и так строен. Тогда причины своего недовольства, а также способ полюбить себя поможет доктор (психолог).

Ещё одним проверенным способом борьбы с избыточным весом является занятие фитнесом. Речь не идёт о посещении дорогих спортивных залов каждый день. Следует подобрать комплекс упражнений, заниматься совершенно бесплатно у себя дома.

 

Как оказывается, избыточный вес у женщины не является приговором. Самое главное, добиваться результата, устранять причины избыточного веса нужно не в ущерб своему здоровья. 

html counterсчетчик посетителей сайта
Рейтинг@Mail.ru Средства народной медицины. Все права защищены. При копировании материалов активная ссылка обязательна. Сайт за последствия самолечения не несет ответственность. Перед применением рецептов обязательно проконсультируйтесь со своим лечащим врачом. Народная медицина. Народные рецепты Реклама на сайте - olegkamn@yandex.ru