низ животаСидячий образ жизни, постоянные перекусы приводят к появлению избыточных килограммов. И в большинстве случаев страдает от этого живот. Много женщин сталкивается с проблемами избыточного веса, либо с обвисшей кожей в этой зоне. Поэтому возникает вопрос, как же убрать низ живота?

Единого способа борьбы с данной проблемой не бывает, поэтому готовьтесь к тому, что выпив несколько таблеток, либо побегав пару дней на стадионе, от низа живота вы не избавитесь. Для того, чтобы убрать низ живота, нужно выполнять комплексные упражнения, которые помогут вам избавиться от обвисшей кожи на этой зоне.

Как убрать низ живота, какие нужно делать упражнения, как правильно питаться? На эти вопросы мы расскажем вам в этой статье.

Профессиональные диетологи, занимаясь изучениями информации о том, как убрать низ живота, пришли к выводу, что красивой фигуры, не уделяя внимания правильному питанию, невозможно!

Первое, что нужно учесть перед тем, как убрать низ живота при помощи физических нагрузок, является полноценный режим питания. Заведите себе правило перестать перекусывать, и кушать еду после шести часов вечера. Никогда не пропускайте завтрака, потому что это самый важный приём пищи. Завтрак должен быть сытным, чтобы у вас не возникало желания перехватить что-нибудь в перерыве. Не бойтесь переесть, потому что все калории которые вы употребили с утра, вы без особого труда потратите за сутки, ничего не оставив для образования избыточного жира.

Если, несмотря на плотный завтрак, вы ощущаете чувство голода между приёмами еды, то утолите его овощным салатом, кефиром, либо йогуртом. Такой перекус не добавит вам лишних сантиметров, и поможет преодолеть чувство голода. Следует помнить, что мучные продукты в данной ситуации не только отрицательно скажутся на вашей фигуре, но и станут причиной тяжести в желудке.

Говоря о том, как убрать низ живота, нельзя не сказать о полезных продуктах питания. Старайтесь кушать больше фруктов, овощей, зелени. Помимо этого, откажитесь от пива, любых газированных напитков. Идеально, если при всём этом вы бросите курить. Убрать низ живота поможет волоконная еда.

Правильное питание является ответственным шагом к началу от избавления низа живота, но он далеко не последний.

Большинство психологов уверяют, что ожирение является большей частью психологической проблемой. Поэтому перед тем, как убрать низ живота, думая, откуда же она у вас была, вспомните, когда вы отдыхали в последний раз? Всё дело в том, что стресс, переживание, переутомление способствуют повышению уровня кортизола, который зачастую становится главной причиной накопление жира. Чтобы избежать такой проблемы, как можно дольше гуляйте на свежем воздухе, а также отдыхайте почаще в кругу своей семьи.

Если вы ставите вопрос перед собой как же убрать низ живота, следует помнить, что просто соблюдать режим питания, делать расслабляющие упражнения будет недостаточно, поэтому мы расскажем вам о специальных упражнениях, которые помогут вам убрать низ живота.

Упражнения, которые направлены на укрепление мышц пресса, должны быть частью ваших тренировок каждый день. К большому сожалению, низ живота считается одной из самых проблематичных зон, поэтому избавиться от неё не так просто. Уделите упражнениям не мало внимания! При всём этом, чтобы убрать низ живота, для этого необязательно посещать тренажёрный зал, многие из упражнений вы с лёгкостью можете делать у себя дома.


 

1)Упражнение для низа живота (Подъём ног). Такое упражнение нужно делать в положении лёжа. Поднимите ноги на девяносто градусов по отношению к полу (при подъёме не сгибайте их), а затем, согнув их в коленях, опустите в правую, затем в левую сторону. Упражнение повторите не меньше пятнадцати раз.

 

 

2)Упражнение для низа живота. Лягте на пол, ноги согните в коленях, поднимайте тело под углом девяносто градусов. Такое упражнение поможет вам не только убрать низ живота, но и забыть о жире на боках.

 

3)Упражнение для низа живота. Делайте такое упражнение в положении лёжа. Поднимите ноги, начните рисовать в воздухе ими разные цифры. Такое упражнение повторяйте ежедневно. Вы заметите, как жир в низу живота начнёт “таять” на глазах.

 

Избавиться от низа живота поможет щипковый массаж. Прорабатывайте проблемную зону обеими руками, при этом захватывая жировые складки большим и указательным пальцем. Начинайте по часовой стрелке чуть выше пупка. Повторяйте упражнение от десяти до пятнадцати раз.

 

Как же убрать низ живота за семь дней? Чтобы добиться отличного результата удастся только лишь с использованием полноценного комплекса мер.

 

 

Чтобы убрать низ живота, заведите себе любимое занятие: займитесь йогой, ходите в бассейн, займитесь фитнесом, танцами. Такие занятия доставят большое количество удовольствия, а также укрепят ваше тело, тренируя все группы мышц. Больших вам успехов! 

html counterсчетчик посетителей сайта
Рейтинг@Mail.ru Средства народной медицины. Все права защищены. При копировании материалов активная ссылка обязательна. Сайт за последствия самолечения не несет ответственность. Перед применением рецептов обязательно проконсультируйтесь со своим лечащим врачом. Народная медицина. Народные рецепты Реклама на сайте - olegkamn@yandex.ru